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Yogaterapia para combatir el insomnio y recuperar el sueño

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9788491116776
Editorial OBELISCO
Encuadernación: Rústica
Páginas: 304
Tamaño: 15.5cm X 23.5cm
Peso: 452 gr

Los problemas del sueño y el insomnio se han convertido en una epidemia moderna, y la yogaterapia ofrece un enfoque holístico para recuperar un sueño saludable. La terapeuta y experta en yoga Lisa Sanfilippo explica cómo las prácticas y las téc... Seguir leyendo

Información Extra
Los problemas del sueño y el insomnio se han convertido en una epidemia moderna, y la yogaterapia ofrece un enfoque holístico para recuperar un sueño saludable. La terapeuta y experta en yoga Lisa Sanfilippo explica cómo las prácticas y las técnicas de yoga abordan ciertos problemas subyacentes que impiden disfrutar de un buen descanso y brindan unos resultados inmediatos que se afianzan con el tiempo. En este libro, la autora enseña a trabajar el sueño en cinco niveles: físico, energético, mental, emocional y espiritual. El método Sleep Recovery de Sanfilippo se inicia con el yoga que libera la tensión corporal. La presente obra, que respeta los enfoques yóguicos y ayurvédicos naturales y se basa en la neurociencia moderna, aborda las razones emocionales y psicológicas más profundas que impiden dormir bien, incorpora unos planteamientos sensibles a los traumas y ofrece unos sencillos hábitos diarios para propiciar un mejor descanso. Con una visión totalmente integradora, Sanfilippo nos muestra cómo restablecer el equilibrio emocional para gozar siempre de un buen sueño.

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